Niet de methode maar jij staat centraal. Een individueel traject is altijd maatwerk, waarbij jij maatgevend bent. Individuele sessies worden in overleg gepland en zijn altijd aan de Schulpweg 51 te Nieuwe Niedorp. Een individuele sessie duurt ongeveer 90 minuten en kost 70 euro.
Naast individuelen sessies kun je ook meedoen aan de workshop ‘sofrologie je basis’.
Sofrologiepraktijk valt onder de kleineondernemersregeling en biedt haar workshops en sessies BTW vrij aan.
Sofrologiepraktijk is ontstaan vanuit de behoefte aan verbinding van lichaam en geest; een praktische holistische benadering die je terug in balans brengt of in balans houdt.
Sofrologiepraktijk gebruikt de eigen waarneming, inzet en behoefte tot verandering. Ter ondersteuning wordt gebruik gemaakt van de sofrologische methode, ademwerk, coaching, eventueel aangevuld met Jikiden Reiki, een atlas correctie, leefstijl- en orthomoleculair voedingsadvies.
Sofrologiepraktijk van Dijk, specialist in stress- en slaapgerelateerde klachten.
WORKSHOP SOFROLOGIE, JE BASIS
De workshop is gestart vanuit de vaak eerste behoefte om weer lekker te kunnen slapen. Het is natuurlijk fijn om makkelijk te kunnen inslapen, ik hoor vaak de behoefte;
Ik wordt geregeld wakker in de nacht, vaak op eenzelfde tijdstip, niet echt erg maar toch;
Gewoon weer uitgerust wakker worden, daar ga ik voor.
“Wie nu start, is vanavond nog geen Doornroosje maar merkt zeker een verschil. Na twee maanden oefenen zal je sneller in- en doorslapen.”
De workshop geeft een prachtige basis voor ontspanning. Weer leren om te luisteren naar de signalen van je lijf, te reageren op deze signalen en je krijgt handvatten die je altijd en overal kunt toepassen. Je leert werken met je ademhaling, de juiste houding om je klachten te verlichten of zelfs te laten verdwijnen. Kortom je leert sofrologie.
Deze zaterdag geeft je onder andere;
- Ontspanning
- Methodes om sneller in slaap te vallen
- Bewustwording in je slaapgedrag
- Het verminderen van stress en hoe dit aan te pakken in je dagelijkse leven
- Kennis over wat je kunt doen om deze terug in balans te komen
- Het gebruiken van een ‘gezonde’ ademhaling.
- Een heerlijke dag met een gezonde orthomoleculaire lunch
- Bouwstenen om mee aan de slag te gaan.
We starten deze workshop om 10:00 en eindigen rond 16:30
Kleine groep 2-6 personen
Kosten voor deze complete dag 121 euro.
Eerstvolgende; zaterdag 22 februari 2025 – Wil je niet zo lang wachten, neem contact op voor individuele mogelijkheden.
– zaterdag 22 februari 2025
– zaterdag 22 maart 2025
Meld je aan door te mailen naar rena@sofrologiepraktijk.nl
KLACHTEN DIE MET SOFROLOGIE MINDER WORDEN OF ZELFS VERDWIJEN
Heb je rusteloze benen, luchtweg problemen, snurk je of houden stress en gepieker je wakker? Met eenvoudige technieken leer je om lichaam en geest tot rust te brengen en je klachten te verminderen of zelfs te laten verdwijnen. Lang niet iedereen voelt stressklachten zoals overspannenheid en burn-out van tevoren aankomen. Vaak hollen we maar door en hebben we niet in de gaten dat ons lichaam probeert aan te geven dat we ontspanning nodig hebben. Het eerste wat ons vaak opvalt is slechter slapen.
GEVOLGEN VAN SLAAPTEKORT;
Veel voorkomende gevolgen zijn; slaperigheid, vermoeidheid, slecht in- of doorslapen, prikkelbaar kunnen zijn, verlies van aandacht, concentratie en efficiëntie. Een tekort aan slaap heeft een relatie met neuropsychiatrische problemen zoals depressie, mentale vermoeidheid, angst, dementie en verslaving.
Slaapgebrek verhoogt het sterftecijfer (moraliteit), de kans op overgewicht, hoge bloeddruk en diabetes.
Wat is het jou waard om weer uitgerust wakker te worden?
‘Ze zeggen dat ik ronk of snurk en daar wil ik vanaf.’
‘Ik wordt gek van die rusteloze benen.’
‘Wat heerlijk om weer uitgerust wakker te kunnen worden.’
‘Ik zeg altijd dat ik niet veel slaap nodig heb, kan prima functioneren met 5 tot 6 uur slaap, toch twijfel ik of dit wel ‘gezond’ is en wil meer informatie over slapen.’
Of je nu zelf stressklachten ervaart of gewoon op zoek bent naar een diepere ontspanning. Voel je welkom