Wat zou het fijn zijn als ik gewoon makkelijk zou kunnen inslapen, kan vertragen en minder stress ervaar;
Ik wordt geregeld wakker in de nacht, vaak op eenzelfde tijdstip, niet echt erg maar toch;
Hoe vind ik de rust weer terug, ik sta ‘aan’ en weet de uitknop niet te vinden.
Ik lees veel over slow living en wil weten of dit ook voor mij de uitkomst is en hoe ik hiermee kan starten.
Vragen die regelmatig gesteld worden en waar je tijdens deze workshop antwoord op krijgt.
‘Weer lekker in mijn vel zitten, daar ga ik voor.’
Slow living, of langzaam leven, is een levensstijl die draait om het vertragen van het tempo en het bewuster leven. Het gaat om het verminderen van stress, het verhogen van de aandacht voor het hier en nu en het waarderen van de kleine dingen. In plaats van continu productief te willen zijn, draait slow living om het vinden van balans, het nemen van tijd voor jezelf en het maken van bewuste keuzes. Sofrologie is een praktische methode die je daarbij ondersteund.
Slow living zien we ook in Nederland steeds meer opkomen en hoewel ‘langzaam leven’ nu niet bepaald sexy klinkt is dat misschien wel het antwoord op veel vragen en juist datgene wat we nodig hebben. Bewust leven, meer de vertraging opzoeken in plaats van altijd maar doorrennen.
Sofrologiepraktijk van Dijk, specialist in slow living, stress- en slaapgerelateerde klachten.
WORKSHOP SOFROLOGIE, JE BASIS
De workshop is ontstaan vanuit de vaak eerste behoefte om weer lekker te kunnen slapen. Dit is vaak het eerste signaal dat er wat moet gebeuren.
“Wie nu start, is vanavond nog geen Doornroosje maar merkt zeker een verschil. Na twee maanden oefenen zal je sneller in- en doorslapen.”
De workshop geeft een prachtige basis voor ontspanning. Weer leren om te luisteren naar de signalen van je lijf, te reageren op deze signalen en je krijgt handvatten die je altijd en overal kunt toepassen. Je leert werken met je ademhaling, de juiste houding om je klachten te verlichten of zelfs te laten verdwijnen. Kortom je leert sofrologie en maakt kennis met slow living.
Deze zaterdag geeft je onder andere;
- Ontspanning
- Ademhalingstechnieken om sneller in slaap te vallen
- Bewustwording in je (slaap)gedrag
- Het verminderen van stress en hoe dit aan te pakken in je dagelijkse leven
- Kennis over wat je kunt doen om deze terug in balans te komen
- Het gebruiken van een ‘gezonde’ ademhaling.
- Een heerlijke dag met een gezonde orthomoleculaire lunch
- Bouwstenen om mee aan de slag te gaan met slow living
We starten deze workshop om 10:00 en eindigen rond 16:30
Kleine groep 3-6 personen (2 personen kan in overleg)
Kosten voor deze complete dag 121 euro.
Zaterdag 23 augustus 2025 is voor dit jaar de laatste workshop datum, daarna zal de trainingslocatie worden verbouwd- Er zijn wel volop individuele mogelijkheden, 2 personen gelijktijdig is bespreekbaar.
Meld je aan door te mailen naar rena@sofrologiepraktijk.nl
Niet de methode maar jij staat centraal. Een individueel traject is altijd maatwerk, waarbij jij maatgevend bent. Individuele sessies worden in overleg gepland en zijn altijd aan de Schulpweg 51 te Nieuwe Niedorp. Een individuele sessie duurt ongeveer 90 minuten en kost 70 euro (tarief 2025).
Sofrologiepraktijk valt onder de kleineondernemersregeling en biedt haar workshops en sessies BTW vrij aan.